為什麼我們需要膽固醇，「吸油丸」是如何幫助我們減重的？

您可能知道有好膽固醇和壞膽固醇，但您知道實際上有 5 種不同的類型嗎？在下面的文章中，我們將更詳細地研究膽固醇，包括我們為什麼需要它、它是在哪裡製造的，以及是什麼提高了你的膽固醇。

什麼是膽固醇？

膽固醇是一種脂肪物質，由肝臟製成，存在於某些食物中。您的身體需要膽固醇來維持一系列日常功能，但過多會阻塞您的動脈並導致未來出現健康問題。您體內的每個細胞都含有膽固醇，它在我們的大腦、神經和皮膚中尤為重要。在體內，膽固醇有 3 個主要作用：

它是我們細胞外層的一部分;它用於製造維生素 D 和類固醇激素，以保持骨骼、牙齒和肌肉的健康；它被用來製造膽汁，這有助於消化你吃的脂肪

膽固醇是在哪裡製造的？

雖然我們的一些膽固醇來自食物，但大約 80% 是在肝臟中通過一個複雜的 37 步過程製成的。膽固醇和另一種稱為甘油三酯的脂肪不能在血液中鬆散地循環。然而，當肝臟將它們結合成脂蛋白時，它們可以在血液中被帶到身體需要的任何地方。

什麼是甘油三酯？

甘油三酯是另一种血脂，它們在飯後進入血液。肝臟也會製造一些。甘油三酯與膽固醇結合，使脂蛋白在全身移動。當脂蛋白到達您身體的細胞時，甘油三酯被用作能量或儲存以備後用。

 

升高的甘油三酯會增加您患心髒病的總體風險。如果您的水平非常高，它們可能會導致嚴重的問題，例如胰腺炎。血液中甘油三酯水平高的原因有很多，找出確切原因很重要。您的 GP 將能夠與您討論和調查此事。

5種膽固醇

最常談論的兩種脂蛋白是低密度脂蛋白 (LDL) 膽固醇和高密度脂蛋白 (HDL) 膽固醇。但還有其他 3 種不太常見的脂蛋白。

低密度脂蛋白膽固醇

這些脂蛋白通常被稱為壞膽固醇，如果血液中含有過多的脂蛋白，可能會導致健康問題。它們含有大量的膽固醇。它們將膽固醇輸送到需要它的細胞，但過多的低密度脂蛋白膽固醇會堵塞你的動脈。

高密度脂蛋白膽固醇

高密度脂蛋白通常被稱為好膽固醇，因為它們有助於預防疾病。它們含有很少的膽固醇，蛋白質含量很高。高密度脂蛋白膽固醇將膽固醇從細胞中帶回肝臟，在那裡它可以被分解並從體內清除。

極低密度脂蛋白 (VLDL)

這些脂蛋白更大。它們攜帶甘油三酯和一些膽固醇，主要含有脂肪和很少的蛋白質。血液中過多的 VLDL 會阻塞動脈。

中等密度脂蛋白 (IDL)

這些脂蛋白是除去一些甘油三酯後的極低密度脂蛋白脂蛋白。它們攜帶多少脂肪，位於 VLDL 和 LDL 膽固醇中間。

乳糜微粒

乳糜微粒是最大的脂蛋白類型。他們在飯後將甘油三酯從腸道帶到肝臟。然後它們在肝臟中被分解，它們的脂肪被用來製造其他脂蛋白。

是什麼提高了你的膽固醇？

由於多種原因，血液中的膽固醇和甘油三酯水平可能會升高，包括：

l 富含飽和脂肪的飲食

l 不夠活躍

l 遺傳條件

高膽固醇是一種很常見的情況，即使是年輕、苗條的人吃得好，運動也會有膽固醇。大多數人不知道他們有高膽固醇，因為它通常沒有任何症狀。您可以考慮使用像這樣的自我測試套件來 測試您的膽固醇水平。

降低膽固醇

好消息是，改變健康的生活方式可以幫助您降低膽固醇。所有這些變化將加起來降低您進一步發展健康狀況的風險或幫助阻止它們變得更糟。你應該：

 

l 吃得健康

l 鍛煉

l 戒菸

l 適度飲酒

有時，人們需要治療來降低膽固醇，比如他汀類藥物。這取決於您的膽固醇水平以及它們為何高。

「吸油丸」是如何幫助我們減重的？

「吸油丸」是一種脂肪酶抑製劑。 吃了非常油膩的東西後，人體就無法吸收那些大分子的脂肪或油類了。 身體必須產生一種“脂肪酶”，並將脂肪切成更小的脂肪吸收。 而吸油丸是要抵消這種“脂肪酶”的作用，讓身體無法將油脂切成更小的體積，從而減少吸收量，可以減少約30%的吸收量。 未被吸收的油去哪兒了？ 它以油的形式留在腸道中隨著人體糞便一起排出體外。